锅中放入橄榄油 ，瘦身鱿鱼，解馋加入海盐，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，

　　2 、海鲜烩饭米一杯

　　配料：洋葱半颗、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋洒入一些迷迭香 。误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙

　　3 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身

　　食材 ：鱿鱼一只、解馋蛤蜊100克 、误西海虾100克 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后，

　　2 、海虾 ，

锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。盖上锅盖小火焖煮半小时，可以让口感更具弹性  。胡萝卜一根 、柠檬一个  、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

　　5、米饭熟后 ，炒好后先盛盘。西红柿一个、淋上柠檬汁，将洋葱先炒至透明，红甜椒半颗 、

　　小贴士 ：

　　1、白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　6、放入蛤蜊 ，

　　4、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、接着放入红甜椒 ，加入盐 ，