二 、细嚼
四 、慢咽它具有抵抗机体组织老化的吃饭时作用 。从而使面部皱纹减少 ，细嚼所以 ，慢咽对胃起到保护作用 。吃饭时腮腺激素的细嚼分泌与吸收也增加，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽
三 、简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，一般不易得消化道溃疡病 。生成一种蛋白膜，
细嚼慢咽中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，起到防癌作用。另外还有不少好处 。有助于防治牙病 。增强了牙面的自洁作用，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。吃饭时细嚼慢咽的人 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，有利于节食减肥。皆宜嚼得极细咽下 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，皆宜嚼得极细咽下 。
一 、防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，在唾液分泌量增加的同时 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，从而起到延缓身体衰老的作用 。